Napadlo vás někdy, jak světlo ovlivňuje vaše tělo? Přírodní působí pozitivně, uměle – ne vždy. Zvlášť když je zapojeno modré světlo. Slýcháte hodně o tom, že negativně ovlivňuje zrak a ztěžuje usínání – je to pravda? Ověřte si, co potřebujete vědět a jak se denně vypořádat s modrým světlem, aby jeho účinky nebyly tak nápadné.
Přirozené sluneční světlo – proč je pro nás dobré?
Přirozené světlo dělá naše okolí příjemnějším. Toto světlo je pro naše tělo nejzdravější, pozitivně ovlivňuje naši pohodu, stimuluje nás a podporuje boj se špatnou náladou.Sluneční světlo je nezbytné, aby naše tělo produkovalo vitamín D, a má také obrovský vliv na produkci melatoninu – spánkového hormonu, který má regulovat náš cirkadiánní rytmus.
Ve dnech, kdy naše nálada není nejlepší, jsme unavení, někdy stačí ke zlepšení pohody a nálady doma otevřít okna. Slunce máme na jaře a v létě dost, ale velkou část dne i tak trávíme s umělým světlem – v práci, v obchodech, na klinikách, na úřadech. Na podzim a v zimě, kdy je málo slunečního svitu, používáme nepřetržitě umělé světlo. Jak se liší od slunečního světla? Za prvé, "množství modrého světla" , kterého je na slunečním světle méně.
Modré světlo. Jak to působí na tělo?
Modré světlo je druh světla vyzařovaného sluncem, energeticky úsporné osvětlení, stejně jako displeje digitálních zařízení (smartphony, LCD/LED monitory, tablety, notebooky, televizory).Světlo samo o sobě je přirozený jev. Udržuje bdělost během dne, ale dlouhodobé vystavování se mu může vést k únavě, narušení spánkového rytmu a také k poškození sítnice. To vše je způsobeno blízkostí modrého světla k ultrafialovému spektru a ultrafialové je škodlivé pro lidské buňky.
Je modré světlo špatné pro zrak?
Vliv modrého světla na naše tělo je především v očích. Důsledkem jeho působení je vznik mnohem více volných radikálů, než je tělo schopno vyloučit. To může mít za následek poškození zraku. Tento proces je postupný, a proto je tak těžké ho vidět. Prvním z jejích příznaků jsou skvrny před očima, které se postupně zvětšují a znesnadňují vidění na blízko.
Zamyslete se nad tím, po práci před počítačem nebo dlouhém procházení sociálních sítí posouváte předměty trochu dál od očí, abyste je lépe viděli? Po práci s digitálními zařízeními si mnoho lidí stěžuje na únavu očí, rozmazané vidění a bolesti hlavy.Mezi další účinky nadměrné expozice modrému světlu patří suché, pálení nebo slzení očí.
Není to jen zrak, který trpí nadměrným používáním zařízení s modrým světlem. Pro mozek je přítomnost modrého světla signálem informujícím o nutnosti akce. Je to faktor, který narušuje sekreci melatoninu, tedy hormonu, který je zodpovědný za usínání a regeneraci organismu.
Zvědavost
Starší monitory jsou považovány za více poškozující oči, ale ve skutečnosti čím modernější a pokročilejší je obrazovka, tím více modrého světla vyzařuje.
Jak omezit vystavení modrému světlu?
Můžeme udělat něco, abychom se ochránili před škodlivými účinky modrého světla, nebo je můžeme nějak omezit? Zde jsou 3 snadné způsoby.
1. Užijte si funkce, které snižují množství modrého světla
Někteří výrobci chytrých telefonů používají ve svých modelech filtr modrého světla. Díky tomu může uživatel kdykoli zapnout filtr a snížit tak množství modrého světla. Stejná metoda byla použita také v novějších modelech televizorů a monitorů. Při prvním zapnutí se tato zařízení často zeptají, zda mají zapnout „LESS BLUE“ nebo „režim čtení“. Často jej také najdeme v základním nastavení přístroje. Toto je jedno z řešení, které nám pomáhá snižovat množství modrého světla a chránit náš zrak a je také pohodlné a rychle dostupné.
Nová zařízení nám také umožňují naplánovat noční režim na mobilních zařízeních. Obrazovka chytrého telefonu nebo televizoru podle našich preferencí automaticky změní barvu a barevnou teplotu, takže večer vyzařuje méně světla (změna pozadí obrazovky na černé, převrácení barev bílé a černé) nebo změna světlo do teplé barvy (více žluté), což umožňuje tělu zklidnit se.
2. Vsaďte na brýle s efektem filtrace modrého světla
Není to jen o dioptrických brýlích. Existují i brýle bez dioptrií, které odfiltrují až 35 % modrého světla ve vlnové délce 400 až 450 nm, díky čemuž je práce před obrazovkou pohodlnější. Navíc takové čočky podle ujištění výrobce 100% chrání před UV zářením. Mezi další výhody patří: antireflexní vrstva, odolnost proti poškrábání a povrchová úprava, díky které se brýle méně zachycují nečistoty a snáze se čistí.
3. Hodinu před spaním vypněte všechny obrazovky
Poslední a zároveň nejosvědčenější metodou je hodinu před spaním vypnout všechny monitory a obrazovky, abychom nedávali mozku signály, aby byl aktivní – pak máme jistotu, že spánek bude přines nám odpočinek. Při práci s jakýmkoli monitorem během dne dodržujte pravidlo 20-20-20. Podle tohoto pravidla byste si měli každých 20 minut odpočinout od monitoru na 20 sekund a podívat se na předmět vzdálený 20 metrů od vás.Oči se uvolní, mozek také a budou moci lépe reagovat.
Žárovky s přírodním světelným efektem - váš patent na modré světlo
Co dělat s všudypřítomným umělým světlem? Hlavně odpoledne a večer doma? K večerní přípravě mozku na odpočinek můžeme použít světlo s teplou barvou a nižší intenzitou. Přes den nás však toto světlo lenoší, nedodává nám energii. V současné době, kdy mnoho lidí stále pracuje z domova nebo v hybridním režimu, to může být překážkou naší efektivity.
MÉNĚ MODRÝCH žárovek je řešení. Tento efekt zajišťuje Kanlux IQ-LED LIFE. Je blízko přirozenému světlu. V produktech IQ-LED LIFE bylo sníženo množství modrého světla, které ovlivňuje naši pohodu a náladu, při zachování plné funkčnosti.
Žárovky Kanlux IQ-LED LIFE jsou také vysokou reprodukcí přirozených barev. Umělé světlo může zkreslit naše barevné vidění – koupili jste si někdy v obchodě cihlově červený svetr svých snů, ale na slunci byl kaštanový? Díky IQ-LED LIFE uvidíte všechny barvy takové, jaké skutečně jsou. Žárovky IQ-LED LIFE se vyznačují vysokým indexem podání barev (Ra>90), který se promítá do vnímání barev lidským okem. S Kanlux IQ-LED LIFE uvidíte, že váš svět je vždy plný přirozených barev.
Žárovky Kanlux IQ-LED LIFE vyzařují světlo s plným spektrem barev, díky čemuž na nás působí stejně jako přirozené denní světlo a poskytují komfortní podmínky při všech vašich každodenních činnostech. Pamatujte, že denní světlo je nejdokonalejší vzor. Díky produktům Kanlux IQ LED LIFE se tomuto ideálu přibližujeme. Dobrá kvalita není nikdy náhodná, proto vždy vybírejte světlo do svého domova vědomě.
