Čas strávený venku na vlastní zahradě nemusí znamenat jen grilování venku nebo lenošení s knihou v ruce. Můžete jej využít mnohem aktivněji - například v soukromé venkovní posilovně! Takový trénink bude nejen mnohem lepší než ten v uzavřené hale v místním sportovním klubu, ale také nebude vyžadovat nákup permanentky, dopravu ani logistiku spojenou s parkováním. Jak tedy proměnit vaši zeleň ve funkční fitness zónu?
Vyberte si správné místo
Aby byl trénink zdravý, musíte si vybrat správné místo – nejlépe takové, které se bude nacházet ve stinném nebo polostinném prostoru.Díky tomu budete moci cvičit i v poledne bez obav z úpalu, mrtvice, dehydratace nebo přehřátí organismu. Prostor je tedy dobré rozvíjet u stromů, u pergol nebo mezi keři. Pokud takovou plochu nemáte k dispozici, není nic ztraceno! Můžete investovat do stylového shaderu. V nabídce Larse Laje jsou i speciální přístřešky na vysokých palisádách, které vytvoří stín tam, kde ho potřebujete. Díky tomu bude váš trénink ještě atraktivnější!
Vyberte vybavení podle velikosti terénu
Zda bude tělocvična moderním cvičištěm s různým vybavením nebo malou posilovnou, závisí do značné míry na velikosti plochy, kterou máte. Pokud jste majitelem menší zahrady, nemusíte se se svými sny o rozsáhlém tréninkovém prostoru loučit. V takové situaci nejlépe poslouží multifunkční přístroje, které nezaberou příliš místa, ale zároveň vám umožní procvičit všechny části těla.Příkladem toho je např. Hexagon set od Larse Laj®, který má i přes svou kompaktní formu až 6 tréninkových stanovišť včetně boxerského pytle, vertikálního žebříku, hrazd na dipy nebo rotační konstrukce pro posílení břišních svalů a páteře.
Větší zahrada nebo velký prostor je skvělým místem pro uspořádání zajímavé cesty zdraví. Na její trase mohou být svislé žebříky s obručemi pro vytahování, gymnastické tyče, šplhací rampa nebo zábradlí. Do jednotlivých zón můžete umístit i pneumatiky, skákací překážky, závaží nebo gymnastické míče, díky kterým snadno zkombinujete kardio a silový trénink a pečujete tak o svou postavu. Pokud jsou na takové sportovní mapě zahrady pohyblivé prvky, zamyslete se nad místem, kam je uložit. Tyto zóny umístěte do blízkosti dřevníku, terasy či garáže nebo investujte do speciální kůlny na vybavení, aby nepříznivé povětrnostní podmínky nevedly ke zničení drobného sportovního vybavení.
Ve větší zahradě je poměrně velký prostor se pochlubit - jak co se týče umístění tréninkového náčiní, tak i výběru konkrétních řešení. Pamatujte však, že i ve velkém prostoru je důležité dodržovat vhodné vzdálenosti od oken či popelnic a mezi zařízeními. Každé zařízení má bezpečnostní zóna, tedy oblast, která umožňuje pohodlné provádění cviku. Pokud tedy chcete investovat do pár outdoorových produktů, začněte s terénními úpravami s dispozičním plánem, který zohledňuje potřebnou vzdálenost. Lars Laj designéři vám mohou pomoci s tímto úkolem.
Vyberte si zařízení, která vyhovují vašim potřebám
Oblast, kterou máte k dispozici, je velkým vodítkem při výběru vybavení. Řešení posilování jsou však k ničemu, pokud preferujete rychlé kardio a naopak. Před nákupem se proto zamyslete nad svými potřebami, a zohledněte tréninkové plány členů domácnosti – tak, aby vznikl ucelený prostor, který využijí všichni, dospělí, děti i senioři.Optimálním řešením bude výběr vybavení vhodného pro osoby s různou fyzickou kondicí a různými požadavky. Pokud však kolem sebe nemáte starší lidi a vašim dětem nevadí potit se na dvorku, možná mnohem lepším nápadem budou profesionální řešení pro kalisteniku nebo fitness modelky.
Avšak bez ohledu na to, jaké cviky máte rádi a kdo bude venkovní posilovnu využívat, pamatujte, že nejdůležitější je kvalita zvoleného vybavení! Jsou vystaveny řadě negativních vnějších faktorů, jako je silné UV záření nebo déšť, a ty trvale připevněné k zemi budou navíc vystaveny nízkým teplotám a sněhu. Proto by se měly vyznačovat odolností a pevností. Zaručuje je kov a dřevo – zejména akát nebo modřín, které používá výrobce venkovních řešení Lars Laj®.Takové výrobky jsou nejen odolné, ale také dokonale odpovídají přirozenému klimatu zeleně.
Vytvoř místo odpočinku
Člověk nežije jen tréninkem! Mezi náročnými sezeními péče o tělo je také dobré relaxovat v lůně přírody. V blízkosti posilovny stojí za zvážení místo pro malou lavičku, kde se můžete nadechnout před další výzvou, nebo pohodlné modřínové lehátko, na kterém se opálí blízcí, kteří raději lenoší. Spojíte tak rekreační a tréninkové zóny a zvýšíte funkčnost vaší zahrady.
Proč chodit do posilovny, když ji můžete mít přímo pod vlastním oknem? Zahrada je ideálním místem pro uspořádání soukromé fitness zóny! Vše, co potřebujete, je trochu místa, rovný povrch a několik řešení přizpůsobených vašim potřebám. To vám umožní spojit podnikání s potěšením – péče o vlastní tělo s pobytem venku.