Není žádným tajemstvím, že multimediální zařízení oči oslabují. Je možné minimalizovat dopady každodenního využívání výhod moderních technologií v práci i doma? Umělé světlo má velký dopad na náš zrak - správně zvolená žárovka může mít lepší vliv na naše činnosti a zmírnit výsledky trávení dlouhých hodin před obrazovkou počítače. Jak se starat o naše oči, když je pravidelně vystavujeme kontaktu s displeji a monitorem jednotlivých zařízení? Jaké umělé osvětlení byste si měli zvolit, abyste zajistili náležitou ochranu vašich očí? Ve spolupráci se společností Philips Lighting představujeme několik relevantních informací o nejlepším světle pro nás a tipy, jak najít nejlepší žárovku.
Multimédia a modré světlo
Důsledkem používání multimediálních zařízení je mimo jiné potřeba interagovat s nimi neustále modré světlo . Pokud množství tohoto světla překročí hodnoty stanovené příslušnými normami a doba expozice je dlouhá, může způsobit zarudnutí a pálení očí. Pokud světelné zdroje nesplňují fotobiologické bezpečnostní standardy, mohou přispět k rozvoji očních chorob, včetně AMD, což je makulární degenerace, která může vést k vážným zdravotním problémům. Totéž platí pro umělé světlo vyzařované z žárovek, které nesplňují příslušné požadavky . Nezapomeňte, že nedostatečné osvětlení doma i v práci může vést k rozvoji očních chorob a vystavit nás výraznému poškození zraku.
Dalším efektem použití špatné kvality osvětlení je porucha spánku . Světlo má velký vliv na produkci melatoninu - látky zodpovědné za správné fungování našich biologických hodin a za správný rytmus spánku. Jeho nedostatek může způsobit nespavost, nadměrnou ospalost a dokonce i problémy s jídlem. Špatně zvolené světlo způsobuje špatný spánek, který výrazně zhoršuje stav našich očí. Připomeňme si na to, minimalizujte potřebu oslovit multimédia před spaním a postarejte se o správné množství melatoninu v našem těle. Ušetříme na žárovkách - správné světlo ochrání naše oči a nevystavíme je škodlivým vibracím.
Žárovka bezpečná pro oči - kterou si vybrat?
Philips Lighting upozorňuje na podmínky, které by měla splňovat žárovka vhodná pro náš zrak. Pamatujte, že děti jsou také vystaveny negativním vlivům světla, které je pro naše zdraví nebezpečné - při domácích úkolech, používání tabletu nebo hraní na počítači je nevyhnutelný kontakt s umělým světlem. Jak tedy můžete minimalizovat riziko poškození zraku u všech členů domácnosti?
Je vhodné dosáhnout žárovek s příslušnými informacemi na etiketě. Značka CE , která je součástí balení, bude znamením, že produkt, o který se zajímáme, byl laboratorně testován a splňuje mimo jiné fotobiologický bezpečnostní standard . Co to v praxi znamená? Taková žárovka vytvoří pohodlné, blízké přirozeným světelným podmínkám - osvětlení, které poskytuje, nebude vibrovat a nevystaví naše dítě problémům se zrakem, nespavostí a koncentrací.
Při používání LED žárovek Philips doma se nemusíme obávat náhlého zhoršení naší pohody, bolesti hlavy nebo neustálého podráždění. Světelné zdroje nabízené výrobcem byly testovány pro kontrolu úrovně elektromagnetického záření, které vydávají . Použití bezpečných a testovaných světelných zdrojů je skvělý způsob, jak si užít umělého osvětlení, které je pro naše oči zdravé kdykoli a za všech podmínek.
Rovněž stojí za to vzít v úvahu potřeby, které na nás klade denní cirkadiánní rytmus, a činnosti, které jej ovlivňují - ranní návštěva koupelny bez světla, čtení ve večerních hodinách, příprava na spánek. Upravme výkon a parametry produktu podle jeho cíle.
Jak pečovat o oči, které jsou vystaveny velmi častému kontaktu s modrým světlem?
Mnozí z nás si neumí představit den bez použití multimediálních zařízení, velmi často nám umožňují provozovat vlastní podnikání, umožňují nám dodržovat naše profesní povinnosti a plnit důležité úkoly. Co dělat, když chceme chránit naše oči před škodlivými účinky modrého světla a úspěšně minimalizovat jeho dopad na náš zrak? Stojí za to rozvíjet zdravé návyky. Specifické, cyklicky se opakující činnosti způsobí, že naše oči budou méně unavené.
Jeden způsob, jak se vypořádat s negativními účinky umělého světla, bliká . Díky tomu omezíme nepohodlí způsobené pocitem „suchých očí“, když padáme v noci nebo trávíme více hodin v kanceláři. Měli bychom zavřít a otevřít víčka pokaždé, když opakujeme akci, například klikneme na klíč, který jsme definovali dříve. Dolní a horní víčka by měla dokonale sedět.
Dalším způsobem, jak zvýšit pohodlí naší práce na počítači nebo tabletu, je použití „pravidla desítek“. Měli bychom se od aktivity odpoutat každých 10 minut , podívat se na věc vzdálenou asi 10 metrů od nás a držet se na ni po dobu 10 sekund . Zkusme vidět co nejvíce podrobností - takové cvičení umožní unaveným očím získat zpět harmonii . Abychom našim očím poskytli 100% ochranu, měli bychom nosit sluneční brýle s UVA a UVB filtry ve všech slunečných dnech v roce a nezapomeňte pravidelně navštívit oftalmologa.
Žijeme ve věku multimediálních a moderních technologií a jsme neustále vystaveni škodlivým účinkům modrého světla. Klíčovým prvkem péče o zdravé oči je použití certifikovaných nefrekvenčních žárovek, které minimalizují negativní dopad modrého světla na naše oči. Nevystavujte náš zrak předčasné ztrátě zrakové ostrosti a minimalizujte únavu způsobenou nesprávně zvoleným osvětlením - vytvořme vhodné podmínky pro práci s multimediálním zařízením, přičemž nákup vysoce kvalitní, bezpečné a laboratorně testované žárovky je prioritou.