Modré pondělí v roce 2022-2023 je 20. ledna . I když jste zapomněli zkontrolovat svůj kalendář, rychle zjistíte, že dnes je nejdepresivnější den v roce . Za oknem je zlověstná šedá hmota, cítíte se depresivně a vaše motivace drasticky klesá? Tak to je modrý pondělí ! V den definovaný psychologem Cliffem Arnallem je nejvíce depresivní okamžik roku ovlivněn mimo jiné povětrnostní podmínky, nedostatek implementace novoroční předsevzetí a dlouhá čekací doba na další platbu. Jak tedy vypořádat se s náročním pondělním bluesem? Naštěstí víme 7 osvědčených způsobů, jak toho dosáhnout !
1. Sledujte svůj oblíbený film nebo si přečtěte knihu
Není tajemstvím, že tichý večer strávený v pyžamu s miskou popcornu a váš oblíbený film jsou receptem na všechny nemoci! V Modré pondělí můžete uspořádat soukromé promítání filmů , během kterého si budete pamatovat své oblíbené obrázky. Ideálně by to měly být lehké a zábavné filmy . Můžete si tedy vybrat z žánrů, jako jsou komedie, romantické komedie nebo pohádková fantazie. Totéž platí pro vaše oblíbené knihy . Čtení špatného počasí vám umožní odvrátit pozornost od problémů a ponořit se do malebného, smyšleného světa navždy.
2. Přidejte do bytu útulnost
V den, jako je tento byt, se vyplatí nosit teplé látky . Udělejte z nich husté, útulné a masité materiály, jako je vlna, bouclé, žakár nebo plyš. Milovníci jednoduchosti si mohou vybrat stylové příslušenství skandi - přikrývky a přehozy . Vítány jsou také různé nadýchané napodobeniny, například umělá ovčí kůže. Kromě toho stojí za to investovat do chlupatého koberce, záclon, které jsou příjemné na dotek a moře měkkých polštářů . Pamatujte, že tam, kde jsou hostovány materiály o těžké váze, se to okamžitě stává intimním, což okamžitě zlepšuje vaši pohodu.
3. Dejte si nějaké dobroty
Každý ví, že není nic lepšího než vaše oblíbené chutě! Palačinky s ořechy a malinami, košíčky s čokoládovou slévnicí, sladká směs zmrzliny v silném povlaku … Dlouhá na seznam! Takže pokud vás počasí nechce hýčkat, pokuste se hýčkat vaše chuťové pohárky. Psychologové již dávno prokázali, že čokoláda v našich hlavách spouští hormon štěstí . Takže i když jste na dietě, dopřejte si dnes nějaké sladké hříchy . Pro ty, kteří nejsou gurmány, doporučujeme koktejl vašich oblíbených druhů ovoce a zeleniny . Takové barevné pochoutky jsou pravé vitamínové bomby, které mají velký vliv na zdraví, pokožku, vlasy a - samozřejmě - náladu!
4. Pozvěte přátele na večeři
Pondělí chandra? Jste smutní sami ve čtyřech stěnách? Nezapomeňte pozvat své přátele! Tímto způsobem se tímto temným dnem snáze dostanete. Aby to bylo ještě zajímavější, můžete zkusit připravit chutnou večeři plnou originálních jídel . Přemýšlejte o tom, co konkrétně chcete dělat, a odvážně si vyberte mezi návrhy mexické, italské nebo japonské kuchyně! Příprava večeře s konkrétní kuchyní je spousta zábavy a učení o nových chutích i cizí kultuře. Pozváním přátel na tematický večer si můžete připravit nejen speciální hostinu, ale také zahnat špatnou pondělní náladu .
5. Uspořádejte domácí lázně
Vana plná voňavé pěny, éterických olejů, uklidňující hudby a osvětlení nálady - zde je to, jak zlepšit náladu na Modré pondělí! Koneckonců, nic nefunguje na těle a mysli jako domácí wellness centrum . Dopřejte si šumivé bomby do koupele, svou oblíbenou masku a relaxujte ve společnosti sklenky dobrého vína. Dále investujte do svícnů, luceren a luceren . Koneckonců, nic se uklidňuje jako tančící svíčky. Jemný lesk však není všechno! Ujistěte se, že máte vonné vůně, jako je pačuli, jasmín nebo santalové dřevo, na okraji vany nebo na nástěnných policích. Hudba ? Nejlepší je samozřejmě klid a romantika , jako je jazz nebo chillout.
6. Strávit večer u krbu
Modrý pondělí se cítí? Sázejte se na večer u krbu! Pokud si však nemůžete dovolit tradiční, biokrb bude skvělým řešením . Tento typ řešení je velmi pohodlný a bezpečný. Od tradičního krbu se liší hlavně typem spalování. Jeho palivem je bioethanol, tj. Ethylalkohol obsahující malé množství vody. Látka je vyráběna z přírodních surovin, díky kterým zůstává plně ekologická, obnovitelná a bezpečná pro zdraví. Biokrby lze použít v jakékoli místnosti, protože nevyžadují kouřové a ventilační potrubí. Jedinou podmínkou je, že okna jsou neuzavřená, tj. Péče o přirozenou výměnu vzduchu.
7. Zlepšete svou náladu pomocí osvětlení
Věděli jste, že nemít správné množství světla může negativně ovlivnit vaši náladu? Není divu, že se v létě cítíme lépe a máme mnohem více energie! Zimní apatie a neustálá ospalost jsou spojeny s menším a menším denním světlem, které zasahuje naše domy. Tak co dělat, aby se takzvaný sezónní slezina se neobjevila u vás doma v Modré pondělí? Nejprve se pokuste osvětlit byt ! Čím více teplé, přátelské světlo, tím lépe. Proto nainstalujte silnější zářivky a dokončete celé uspořádání dekorativním osvětlením. Tímto způsobem trochu podvádíte nepříjemnou zimní auru a způsobí, že rychle padající soumrak nebude tak depresivní.
Jak předpovídají předpovědi počasí, je nepravděpodobné, že nás letošní Modré pondělí zkazí. Nebe může být zataženo a teplota může kolísat kolem několika stupňů Celsia. Díky našim domácím opravným prostředkům pro pondělní blues však vyhrajete obtížný boj s Blue pondělí a budete praskat s velkým humorem!